2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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2529 kcal
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脂質: 66.51g | たんぱく質: 187.22g | 炭水化物: 330.42g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Pão Integral, Pilão Café. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Abóbora Japonesa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida. 夕食: Integralmedica Protein Crisp Bar, Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Shibata Pão de Hambúrguer. 軽食/その他: Pilão Café, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Gema de Ovo, Clara de Ovo. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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