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aslhna
日記
2023年 01月 13日
aslhnaの日記, 2023年 01月 13日
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2023年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 13日:
1389 kcal
脂質: 62.94g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 134.01g.
朝食:
Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli.
昼食:
Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli.
夕食:
Ülker Dido, Ekmek, Hamsi Tava.
軽食/その他:
Muz, İğde.
もっと...
2378 kcal
運動:
走る - 時速11km - 1 時間 1 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg減量中
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