aslhnaの日記, 2023年 01月 13日

2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:

1389 kcal

脂質: 62.94g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 134.01g. 朝食: Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli. 昼食: Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli. 夕食: Ülker Dido, Ekmek, Hamsi Tava. 軽食/その他: Muz, İğde. もっと...

2378 kcal

運動: 走る - 時速11km - 1 時間　 1 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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