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2023年 01月 31日
calculator.net 'ten calori calculator tıklayıp buraya ulaşıyorsunuz. Bilgilerinizi, spor yapıyorsanız o bilgileri de yazıyorsunuz. Benim 1275 ile haftada 4-5 gün egzersizli kalori miktarı yaşayarak doğrulandı. Haftanın ortalamasına bakın kaloride
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2023年 01月 31日
Her sabah kefirle 200ml toplam 760 cal
20 gr fıstık ezmesi
40 gr peynir
40 gr tahin helvası
1 yk pekmez
zeytin
40 ml badem sütü, 1 yumurta ve 40 gr yulafla krep
(3件のコメント)
2023年 01月 29日
bugün 1300 cal aldım..Koşu öncesi hızlı alet serisi de yaptım, kaslar için. Üstüne de interval, 9-5,5 km arası
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2023年 01月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
58.2 kg
7.8 kg
6.2 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に1.1 kg減量中
2023年 01月 27日
geç kahvaltı..800 cal
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