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Immer links tippen macht gute Laune für den ganzen Tag 🤓 Gestern - am Entlastungstag - wieder 3600 kcal verbrannt und nur 16 kcal aufgenommen - mit dem Kaffee ! Mit 9000 kcal zusätzlich - wird 1 kg flüchtig. Das werde ich jetzt jede Woche schaffen , denn ich bewege mich wieder jeden 2. Tag mindestens eine Stunde im Wald oder in meinem Studio. 😎
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109 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1581 kcal
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脂質: 93.05g | たんぱく質: 108.74g | 炭水化物: 83.45g.
朝食: Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Kaffee, Gekochtes Ei, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot. 昼食: Fleischbällchen mit Soße (Gemisch), Salzkartoffeln, Krautsalat mit Dressing. 夕食: Getrocknete Kürbiskerne, Ostsee Fisch Räucherfisch, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). もっと...
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週に1.1 kg減量中
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