2014年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.0 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 42.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 1日:
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1684 kcal
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脂質: 66.39g | たんぱく質: 123.33g | 炭水化物: 145.63g.
朝食: 1% Fat Milk, Nature Valley Oats N' Honey Cereal. 昼食: Chicken Curry, Mashed Potato. 夕食: Spinach, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 軽食/その他: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Otter Pops Original Ice Bars (2 oz), Celery, Fried Rice, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). もっと...
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3104 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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