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Alle Schläuche leer - nach dem O -Tag ! Und 1 kg leichter. 😉
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109.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
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1180 kcal
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脂質: 55.05g | たんぱく質: 88.89g | 炭水化物: 89.19g.
朝食: Aldi Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Italiamo Knoblauchzehen in Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Tomaten. 昼食: Gebackene oder Gekochte Garnelen, OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Vinaigrette Dressing, Kaffee, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 夕食: Knabsi Königliche Nussmischung, Clementinen. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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3365 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 45 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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