2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1045 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 87.39g | 炭水化物: 75.77g.
朝食: Sococo Leite de Coco Tradicional, Sadia Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Abobrinha, Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arcor Pirulito Big Big, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Integral . 軽食/その他: Sadia Lasanha à Bolonhesa. もっと...
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2507 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 55 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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