2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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2835 kcal
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脂質: 65.04g | たんぱく質: 207.77g | 炭水化物: 410.06g.
朝食: Comevap Queijo Minas Frescal, Panco Pão Integral, Pilão Café. 昼食: Couve-Flor, Beterraba Cozida, Jiló, Maxixe, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Integralmedica Creatina, Frango Desfiado, Mandioquinha. 軽食/その他: Integralmedica Darkbar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Pilão Café, Clara de Ovo, Canela, Farelo de Aveia, Banana Prata. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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