2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1062 kcal
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脂質: 57.13g | たんぱく質: 56.62g | 炭水化物: 72.39g.
朝食: La Vache qui rit Smeerkaas, Bolletje Groentecrackers Spinazie. 夕食: Milbona Slagroom, Banaan, Lidl Griekse Yoghurt, Lidl Bloemkool Rijst, Lidl Vegetarische Kaasschelp, AH Geschoonde Spruitjes. 軽食/その他: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Venco Dropmix Zout. もっと...
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3203 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 家事 - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 階段昇降 - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 睡眠 - 3 時間 47 分, 休憩 - 11 時間 15 分, Wii Fit - 1 時間 43 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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