2023年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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2836 kcal
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脂質: 49.45g | たんぱく質: 212.73g | 炭水化物: 446.33g.
朝食: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Abóbora Japonesa. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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