2023年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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2936 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 238.20g | 炭水化物: 448.25g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Pilão Café. 昼食: Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Abóbora Japonesa, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Frango Desfiado. 夕食: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Integralmedica Creatina. 軽食/その他: Banana Prata, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Uvas-Passas, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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