2023年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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1586 kcal
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脂質: 57.23g | たんぱく質: 76.04g | 炭水化物: 193.37g.
朝食: miree Frischkäse Meerrettich, Gekochtes Ei, Roggenvollkornbrot, Kaffee. 昼食: Bratensoße, Satori Basmati-Reis Gekocht , Reis (Gekocht), Culinea Lammfleisch-Streifen, Freeway Cola Zero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 夕食: Buko Frischkäse Meerrettich, Pellkartoffeln. 軽食/その他: Clementinen. もっと...
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3137 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, トランポリン競技 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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