2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1693 kcal
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脂質: 102.06g | たんぱく質: 97.52g | 炭水化物: 88.53g.
朝食: Citroensap, AH Mandarijnen, Lidl Griekse Yoghurt, Groene Thee, Eigengemaakte Kefirmelk, Kruidvat Isolate Whey Vanilla, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Psyllium Vezels. 昼食: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Komkommer (NEVO), Goldessa Cream Cheese Classic, Eigengemaakte Kefirmelk, Ei (NEVO), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 夕食: Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel), Walnoot (NEVO), AH Paprika Mix, Johma Kip-Kerrie, Nevo Avocado, Ijsbergsla, Vita D'or Mayonaise, Nevo Tomaat, Bio+ Rode Bieten Gekookt. 軽食/その他: Alesto Mixed Nuts, Sondey Maria, Mentos Kauwgom, Koopmans Appeltaart, Milbona Room, Koffie. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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