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Ich bin wieder dabei. Ist auch dringend nötig !! Nach der OP und Nilkreutzfahrt bei 114,7 kg angekommen. Auf geht - ein neues Jahr - ein neues Glück 🍀 😉
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111.3 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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1426 kcal
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脂質: 57.76g | たんぱく質: 62.69g | 炭水化物: 155.18g.
朝食: Kaffee. 昼食: Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust , OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Reis (Gekocht), Kaffee. 夕食: Clementinen. 軽食/その他: Ölz Apfelstrudel. もっと...
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3757 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, ピラティス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, トランポリン競技 - 10 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 運転 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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