Silmara Fernandesの日記, 2022年 12月 28日

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2022年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 23 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 28日:

457 kcal

脂質: 22.61g | たんぱく質: 25.22g | 炭水化物: 38.60g. 朝食: Ovo Mexido, 3 Corações Café Tradicional. 昼食: Seara Linguiça Toscana, Pepino (com Casca), Macarrão de Abobrinha. 軽食/その他: Cafezinho, Cuscuz (Cozido). もっと...

2888 kcal

運動: 階段昇降 - 10 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.0 kg増量中


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