2022年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 25日:
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2400 kcal
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脂質: 64.25g | たんぱく質: 161.25g | 炭水化物: 300.50g.
朝食: Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. 昼食: B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Jeruk, Jeruk, Tahu. 夕食: Jeruk, Kacang Kratok, Muscle First Pro Creatine, Nasi Merah. 軽食/その他: Nasi Merah, Dada Ayam. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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