2014年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 21日:
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1157 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 49.43g | 炭水化物: 105.25g.
朝食: Honeycrisp Apples. 夕食: Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Roma Tomatoes, Hormel Original Pepperoni Slices, Red Onions, Publix Green Bell Pepper, Great Value Pizza Crust Mix, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Portabella Mushrooms, Garlic, Basil, Young Green Onions. もっと...
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3559 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 3 分, ショッピング - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 52 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 20 分, 立つ - 3 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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