2014年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 21日:
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640 kcal
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脂質: 17.23g | たんぱく質: 91.77g | 炭水化物: 37.21g.
朝食: Kraft Miracle Whip Light, Haddad Bakery High Protein Pita Bread, Dr. Bernstein Maple Brown Sugar Instant Oatmeal. 昼食: Spinach, Tomato Paste, Haddad Bakery High Protein Pita Bread, Turkey Meat. 夕食: Tomatoes, Young Green Onions, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 軽食/その他: Turkey Breast Meat, Cheddar Cheese. もっと...
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2309 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, elliptical trainer - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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