2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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1233 kcal
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脂質: 41.86g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 169.91g.
朝食: Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 昼食: Mandarine, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Roggenvollkornbrot. 夕食: Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl, Gekochter Sellerie, Möhren. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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