2022年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
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1344 kcal
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脂質: 33.22g | たんぱく質: 55.07g | 炭水化物: 218.84g.
朝食: Pink Lady Apples, Quaker Natural Granola - Oats & Honey, Silk Almond Yogurt Vanilla. 昼食: Lentil soup, Black Beans (Canned), Peanut Butter, Celery , Weis Collard Greens, Green Peppers . 夕食: Tosh Chocolate Cookies, Lentil soup, Whole grain oat/wheat bread, Perdue Panko Breaded Chicken Breast Nuggets, Gardein Ultimate Plant-Based Chick'n Tenders. 軽食/その他: Tosh Chocolate Cookies. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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