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-15kg.
Chega uma hora que a gente desanima, o cansaço vence e o receio de regredir também.
Estou uma semana sem treinar direito e sem me alimentar direito por conta da correria do dia a dia, imunidade ruim e o cansaço batendo na porta.
Nesses dias mantendo a consciência da minha alimentação e da minha restrição calórica, mesmo assim consegui perder 1kg.
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69 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 10日:
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700 kcal
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脂質: 22.32g | たんぱく質: 68.35g | 炭水化物: 60.44g.
昼食: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Morangos, Carrefour Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Banana Brasil Protein + Cookies e Cream. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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