heiregaの日記, 2014年 11月 16日

È due settimane che sono ospite a casa del mio fidanzato per problemi familiari, non so come fare per fare la dieta e attività sportiva, qualche consiglio?

77.9 kg これまでの減量分: 13.7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 16日:

1245 kcal

脂質: 54.99g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 113.12g. 朝食: Maina Panettone. 昼食: Maionese, Pane Bianco, Salmone al Forno o alla Griglia, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Bianco. 夕食: La Bottega del Gusto Salame Milano, Pane Bianco, Salmone al Forno o alla Griglia. 軽食/その他: Coop Croissant con Crema al Cacao. もっと...

1898 kcal

運動: 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

per l' attività fisica mi sembra ovvio che dovresti provvedere tu stessa.. o in casa stesso oppure all' aperto oppure in palestra.. non che ci siano altre variabili.. per l' alimentazione se devi dimagrire limitati in quello che mangi e cerca di preferire cibi più sani e "puliti" possibili per tutto il periodo di permanenza.. spero di essere stato d aiuto :)

2014年 11月 16日投稿者: valeriot044

@Heirega dai uno sguardo al sito bodyrock.tv ci sono tantissim allenamenti da fare in casa

2014年 11月 17日投稿者: wasabi27


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