|
Maintained weight! But if I'm being honest, I haven't eaten or drank yet, and have done 35 min on elliptical, 55 min doing Zumba, and 5 min doing squats. Before all of that, it showed 181. Yes, I skewed the numbers in my favor, but I don't feel the least bit guilty, because I worked hard for it!
|
81.0 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 13日:
|
832 kcal
|
脂質: 30.58g | たんぱく質: 38.85g | 炭水化物: 102.38g.
夕食: Salmon, Kikkoman Soy Sauce, Wild Harvest Organic Honey, Red Onions, Pineapple, Baby Carrots, Kraft Honey Mustard, Almond Accents Honey Roasted with Cranberries, Strawberries, Trader Joe's Mini Heirloom Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Baby Spinach. 軽食/その他: Pace Chunky Mild Salsa, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. もっと...
|
|
3081 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 55 分, 運動マシン（ふつう） - 34 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 16 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
You are correct with the quote, we are always out our own worst critic. You know how hard you work and when to increase your workouts. Progress and moving forward is your only goal. Keep moving on your journey.
|
Thank you for your kind words <3
2014年 11月 17日 投稿者: Firelair
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|