2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1774 kcal
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脂質: 72.96g | たんぱく質: 140.61g | 炭水化物: 132.72g.
朝食: Ovo Frito, Pão Francês, Molico Leite Desnatado. 昼食: Carne de Porco do Lombo Assada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Gohan. 軽食/その他: Integralmedica Whey Protein 5W, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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