2014年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 9日:
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2154 kcal
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脂質: 56.51g | たんぱく質: 179.54g | 炭水化物: 237.46g.
朝食: União Açúcar Fit, Queijo Coalho, Café, Leite (Leite Integral), Becel Manteiga, Pão Francês, Wickbold Pão Hot Dog Integral. 昼食: Melancia, Banana Prata. 夕食: Wickbold Pão Hot Dog Integral, Mamão Papaia, Banana Prata, AdeS Shake de Morango, Molho de Soja (Shoyu), Carne do Peito de Frango, Probiótica Amino Fluid 37000 No2. 軽食/その他: McDonald's Casquinha Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Arroz à Grega. もっと...
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1739 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 18 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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