2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1543 kcal
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脂質: 42.46g | たんぱく質: 58.91g | 炭水化物: 186.15g.
朝食: Ovo Frito, Pão Francês, Café. 昼食: Subway Cebola, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Alface, Substancia Strogonoff de Frango. 夕食: Império Cerveja Puro Malte, Salgadinho de Festa, Salgadinho de Festa, Casa da Empada Empada de Frango. 軽食/その他: Império Cerveja Puro Malte, Cappuccino, Banana Prata. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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