2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1611 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 103.28g | 炭水化物: 204.57g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Morangos, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Président Queijo Prato, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Fibrasmil Bala de Gengibre Ao Mel, Mini-Cenouras, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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