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Maße am 2.11.14
75kg
179cm
Bauch
89
Brust
104
Hüfte
92
Oberschenkel
50
Oberarm
34
ab Mittwoch keinen GYM für 6 Wochen wegen der OP Vergleichsmessung werde ich am Ende der Zeit vornehmen !
LG
Alexander
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75 kg
これまでの減量分: 59 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 2日:
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2524 kcal
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脂質: 93.73g | たんぱく質: 134.18g | 炭水化物: 291.89g.
朝食: Orangensaft, Honig, Aufbackbrötchen, Trockene oder Harte Salami, Leitungswasser, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Chocolate, Kristallzucker, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. 昼食: Gourmet Eis Zimtsterne, Rindersteak, Kürbissuppe. 夕食: Dattel, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Protein Pina Colada. 軽食/その他: Ritter Sport Mini Karamell, Nippon Nippon, Studentenfutter, Vittel Wasser, Likör, Speiseeis, Tassimo Cappuccino, Chio Red Paprika Chips, Studentenfutter, Kürbiskuchen. もっと...
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2655 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 4 時間, ハイキング - 45 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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