colin.peckの日記, 2011年 06月 15日

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2011年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 15日:

1692 kcal

脂質: 68.14g | たんぱく質: 127.36g | 炭水化物: 148.51g. 朝食: Rolled Oats. 昼食: 6 Inch Roast Chicken, Chicken Low GI. 夕食: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Brussels Sprouts, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Gentle Fibre, Forme No Fat Classic Cheesecake. 軽食/その他: Lindt Ball Milk White or Dark. もっと...

2866 kcal

運動: スカッシュまたはハンドボール - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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