2022年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:
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1864 kcal
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脂質: 72.03g | たんぱく質: 149.02g | 炭水化物: 151.13g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês, Ovo, Queijo Minas. 昼食: Salada Verde Mista, Carne Moída, Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Repolho Refogado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis. 夕食: Brownie, Salmão, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 軽食/その他: Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Pão de Forma, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Sibele Requeijão Rapa, Banana Prata. もっと...
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2607 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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