2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
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1391 kcal
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脂質: 48.83g | たんぱく質: 128.06g | 炭水化物: 113.08g.
朝食: Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft, Kaufland Beerenmischung, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver). 昼食: Kaffee (Instant-Pulver), Trader Joe's Paranusskerne, Vollkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Gemischter Salat, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Senf, Hüttenkäse. 夕食: Rote Paprika, Schnittlauch, Petersilie, Olivenöl, Vollkornbrot, Ei, Magerquark. 軽食/その他: Kräutertee. もっと...
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2556 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間, 座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 立つ - 5 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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