2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 59.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
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2295 kcal
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脂質: 81.52g | たんぱく質: 99.32g | 炭水化物: 291.17g.
朝食: Honig, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Seeberger Blaue Weinbeeren, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%. 昼食: Dinkelbrötchen. 夕食: Gouda oder Edamer, Kim Salsa Sauce, Chio Taccos, Saftschorle. 軽食/その他: Farmer Studentenfutter Classic, Tassimo Cappuccino, Skittles Skittles Fruits, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Wasser, Libella Fruchtgarten Apfel-Holunderblüte, Milka Schoko & Keks. もっと...
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2816 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, 運転 - 30 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 43 分, 立つ - 1 時間, ハイキング - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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