2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
|
1446 kcal
|
脂質: 61.01g | たんぱく質: 120.00g | 炭水化物: 102.74g.
朝食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Manteiga (com Sal), Pif Paf Apresuntado, Porto Alegre Mussarela Light, Pullman Pão de Forma Tradicional. 昼食: Banana Prata, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Bolinha, Liv Up Posta de Salmão Assado. 夕食: Yoki Batata Palha, Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa, Repolho Refogado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 軽食/その他: Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|