2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
|
1433 kcal
|
脂質: 52.35g | たんぱく質: 119.73g | 炭水化物: 124.60g.
朝食: Sibele Requeijão Rapa. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa, Repolho Refogado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista. 夕食: Milho Verde Cozido, Lugen Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa, Repolho Refogado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 軽食/その他: Sibele Requeijão Rapa, Casa de Bolos Bolo Bem Casado, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. もっと...
|
|
2502 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|