2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
|
1566 kcal
|
脂質: 60.77g | たんぱく質: 123.14g | 炭水化物: 135.67g.
朝食: Lugen Semente de Chia. 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cenoura Crua, Salada Verde Mista, Purê de Batata Baroa, Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Frango Desfiado. 夕食: Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa, Repolho Refogado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista. 軽食/その他: Feliz Uva Passa Preta, Banana Prata, Tirolez Stick Mussarela, Optimum Nutrition Whey Protein, Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido. もっと...
|
|
2650 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
|
週に2.6 kg増量中
|
|
|