2014年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 22日:
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1881 kcal
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脂質: 97.44g | たんぱく質: 71.73g | 炭水化物: 175.64g.
朝食: Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft, Kaufland Beerenmischung, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver). 昼食: Gemischter Salat, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Vollkornbrot, Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Senf, Hüttenkäse. 夕食: Kräutertee. 軽食/その他: Kaffee (Instant-Pulver), Paranüsse, Favorina Gewürz-Spekulatius. もっと...
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2564 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 立つ - 5 時間, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に28.7 kg減量中
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