2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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1552 kcal
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脂質: 58.12g | たんぱく質: 95.37g | 炭水化物: 162.37g.
朝食: Pineapple, Coffee Cream, Coffee, Sugar, Milk (Nonfat), Oatmeal Crisp Maple Nut. 昼食: Hellmann's Light Mayonnaise, Sweet Red Peppers, Beef Steak (Lean Only Eaten), Colemans Ciabatta Triangle Roll. 夕食: Hard Parmesan Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. 軽食/その他: Waterbridge Belgian Dark Chocolate. もっと...
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2690 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に8.6 kg減量中
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