2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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1720 kcal
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脂質: 92.37g | たんぱく質: 80.05g | 炭水化物: 140.93g.
朝食: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Crystal Light Energy Citrus Flavor, Orange Juice. 夕食: Butter (Salted), White Rice, Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Planters Pumpkin Spice Almonds, White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Pumpkin Spice Latte (Tall). もっと...
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2101 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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