|
bener2 gk niat diet, kok malah turun sih kal 1800-2100.
jln super santai, wo seminggu 2x 15menit aja
#bumil4bln
|
76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
|
2158 kcal
|
脂質: 97.92g | たんぱく質: 96.79g | 炭水化物: 218.33g.
朝食: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Asin, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. 昼食: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Tango Waffle Choco Hazelnut, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|