2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 96.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1031 kcal
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脂質: 36.51g | たんぱく質: 90.52g | 炭水化物: 81.40g.
朝食: Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Kraft Avocado Oil Mayo, Bacon. 昼食: Winco Whey Protein, Now Foods Psyllium Husk Powder, Calavo Avocado, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Baby Spinach, Cocoa Powder (Unsweetened), NuNaturals Cocoa Syrup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Shrimp. 夕食: Ginger , Minced Garlic, Young Green Onions, Onions , Sriracha Sauce, Hoisin Sauce, Dynasty Sliced Water Chestnuts, Baked or Broiled Shrimp, A Taste of Thai Vermicelli Rice Noodles. 軽食/その他: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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