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Yep... definitely time to get back on track. I'm hoping the weather is nice enough tomorrow for a bike ride.
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73.9 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
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2326 kcal
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脂質: 79.58g | たんぱく質: 54.24g | 炭水化物: 347.04g.
朝食: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sour Cream, Ground Beef (Cooked), Uncle Ben's Ready Rice - Spanish Style. 夕食: Coffee with Cream and Sugar, America's Choice Bacon Thick Sliced, Krusteaz Blueberry Pancake Mix. 軽食/その他: Blue Bunny Bordeaux Cherry Chocolate Ice Cream, Pepsi Wild Cherry Pepsi (Can), Gardetto's Original Recipe Snack Mix (49g). もっと...
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2387 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 15 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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 コメント
Sounds like a good plan! Xoxox
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