2014年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 59 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
|
2501 kcal
|
脂質: 107.61g | たんぱく質: 113.52g | 炭水化物: 272.28g.
朝食: Krüger Trinkschokolade, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Orthomol Immun, Mohn, Chia-Samen. 昼食: Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Mehrkornbrot, Krapfen, Sarotti Herz Kirschen, Hosta Mr. Tom Mini. 夕食: Heißer Kakao, Maggi Soße zu Rinderbraten, Rinderbraten, Grießnockerl, Eiweißbrot, Kartoffelbrötchen. 軽食/その他: Studentenfutter, Studentenfutter, Griesson Schoko-Waffel mit Nougatcremefüllung, ACE Pöllinger, Essiggurken, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. もっと...
|
|
2559 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, ハイキング - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|