2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
|
1810 kcal
|
脂質: 68.52g | たんぱく質: 146.89g | 炭水化物: 144.99g.
朝食: Foodart Грецкий Орех, Foodart Миндаль Сушёный, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г). 昼食: J7 Сок Томатный, Жареная Говядина (Только Постное), Рис Отварной. 夕食: Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Vici Крабовое Мясо, Гречка Отварная. 軽食/その他: Простоквашино Сметана 15%, Лесное Чудо Брусника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Пятерочка Яблоко Голден. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|