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Stayed at 1200 cals but still gained a bit, not important. Gym day today
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82.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 15日:
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1518 kcal
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脂質: 42.34g | たんぱく質: 177.89g | 炭水化物: 108.11g.
朝食: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 昼食: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 夕食: Mushrooms, Onions, Turkey Breast Meat. 軽食/その他: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel, Seitenbacher Protein-Riegel. もっと...
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2691 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 12 時間 6 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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