2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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1422 kcal
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脂質: 31.99g | たんぱく質: 149.97g | 炭水化物: 135.42g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Yoki Polvilho Doce, Ovo Frito. 昼食: Hortifruti Beterraba Crua, Repolho Verde, Farofa, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Friboi Patinho Bife, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Azeitonas Verdes. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 5W, Banana Prata. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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