|
Урезала калораж на 150кк
2 недели держу среднюю калорийность 1950кк
За неделю без креатина вес особо не слился, всего 200гр
|
57.8 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
|
1915 kcal
|
脂質: 60.82g | たんぱく質: 140.06g | 炭水化物: 201.88g.
朝食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bombbar Topping Сгущенка, ВкусВилл Икра Трески с Кусочками Копчёной Горбуши, Вкусвилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, ВкусВилл Сырники Творожные 6,5%. 昼食: ВкусВилл Орехово-Ягодный Батончик Вишня Клюква, Altero Масло Оливковое, Лук, Морковь, Лента Макрурус , Помидоры, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Алтайская Сказка Гречка Зеленая. 夕食: Финик, SPAR Слива Сушеная Целая без Косточки, ЕМ Абрикос Сушеный без Косточки , Банан, Bombbar Topping Banana & Mango, Творог 5%, Помидоры, Сахалин Рыба Кета Соленая, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное, Кубаночка Томатная Паста, ВкусВилл Пита Ливанская. 軽食/その他: Морковь. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|