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Seit gut 1,5 Wochen liege ich mit einer Erkältung auf der Nase - dadurch kaum Bewegung (und wenn, dann nur vom Sofa in die Küche zum Nasch-Schrank und wieder zurück ;-) ). Ich hoffe, dass ich die kommende Woche wieder fit bin und dann schnell wieder in meinen "normalen" Alltagsrhythmus reinkomme, incl. 2 - 3 Mal die Woche laufen. Zumindest hatte ich letzte Woche mal an der 85,x "geschnuppert" - sollte eigentlich Motivation genug sein... :-)
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86.3 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 12日:
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2077 kcal
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脂質: 85.66g | たんぱく質: 54.70g | 炭水化物: 270.39g.
朝食: Käsehof Bergkäse, Wonnemeyer Mediterranes Grillgemüse Brotaufstrich, Honig, Aldi Feiner Aufschnitt ohne Fleisch, Aldi Bio Steinofenbrot, Küstenland Butter. 昼食: Käsehof Bergkäse, Küstenland Butter, Aldi Bio Steinofenbrot, Wonnemeyer Mediterranes Grillgemüse Brotaufstrich. 夕食: Wagner Flammkuchen Käse & Lauch, Coca-Cola Coca-Cola. 軽食/その他: Gala Äpfel, Ludwig Schokolade Gmbh & Co. KG Fritt Wildberry. もっと...
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2330 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Gute Besserung! So eine Erkältung kann echt nervig sein. Aber du kannst ja dein Ziel schon fast anfassen! Super! Diese wenigen Schritte schafft du bald!
2014年 10月 12日 投稿者: akipet
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Hey :) Auch von mir gute Besserung. Ich lag selber die Woche flach und war echt froh, dass ich bis auf 1 Tafel Schoki nix im Haus hatte.
Ich hatte in den letzten Tagen auch bis zu 500g mehr drauf. Naja ich führe es mal auf mangelnde Bewegung hinzu.
Aber ist echt gediegen, wenn man krank/erkältet ist, hat man so nen Heißhunger auf Süßkram v_v
2014年 10月 12日 投稿者: greenworld90
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Dankeschön Euch beiden... Wird schon - morgen will ich ja auch wieder arbeiten gehen, deshalb habe ich heute gleich mal einen Test mit Laufen gemacht. 15 Minuten, mit unserer Fellnase. Wenn ich mir vorstelle, dass dabei gerade mal der Gegenwert von zwei Duplo draufgegangen ist... ;-)
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Auch von mir gute Besserung. Ohne Bewegung geht es halt weniger voran. Aber immer erst auf die Gesundheit achten.
2014年 10月 12日 投稿者: Cocktailnase
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Das ist sicher der optimistische Fatsecret - Wert ... zwei Duplo sind 200kcal das wäre ein Stundenverbrauch von 800 kcal ... never ;-)
2014年 10月 12日 投稿者: Cocktailnase
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Gute Besserung! Bin gerade auch ein wenig kratzig im Hals und lasse es mit dem Sport lieber sein - mir ist einfach nicht danach.
2014年 10月 12日 投稿者: rolikahn
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Dir auch gute Besserung! :)
2014年 10月 12日 投稿者: Ismelda
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Dankeschön für Eure Wünsche - hat scheinbar was gebracht, ging heute schon bedeutend besser! :) @Cocktailnase: keine Ahnung, wie Fatsecret auf die Werte kommt. Ich hätte jetzt erwartet, dass da ähnlich wie bei z.B. fitrechner.de dann auch Alter, Gewicht und Größe berücksichtigt werden - die Daten sind ja ohnehin hier hinterlegt. Aber stimmt schon, ich habe dort gerade mal den Wert mit meinen Daten für 15 Minuten Joggen berechnen lassen und komme dann "nur" auf 130kcal. OK, wenigstens 1 Duplo geht dabei drauf (und nein, ich möchte gar nicht hören, dass auch dieser Wert viel zu hoch ist *lach* )... ;-)
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Der passt schon eher. Wesentlich für den Verbrauch ist ja letztlich die Intensität. Jemand der 8 km/h mit 130er Puls ĺäuft verbraucht weniger als als einer der mit 155 sich abrackert ;-)
2014年 10月 13日 投稿者: Cocktailnase
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Heee hee - dann kommt das bei mir doch mit den zwei Duplo hin... ;-)
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