2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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1668 kcal
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脂質: 25.99g | たんぱく質: 119.88g | 炭水化物: 107.63g.
朝食: Nectarines, Toasted Rye Bread, Coffee with Milk and Sugar, Toasted Rye Bread, Zucchini, Mushrooms, Egg (Whole), Egg White. 昼食: Pick n Pay Fat Free Danish Feta Cheese, I&J Hake Fillet, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 夕食: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Cucumber (with Peel), Sweet Cucumber Pickles, Lettuce, Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Red Table Wine. 軽食/その他: SPAR Biltong, Parmalat Fat Free Milk, USN Diet Fuel Ultralean. もっと...
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2198 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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