2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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798 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 45.24g | 炭水化物: 54.96g.
朝食: Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Patlıcan Musakka. 軽食/その他: Pınar Süt, Elma. もっと...
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2521 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 34 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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