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Gained a fraction, no surprise given yesterday's large loss. Kept the calories low and had plenty of exercise, but didn't sleep too well. More of the same today plus Gym..
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83.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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1164 kcal
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脂質: 39.36g | たんぱく質: 88.35g | 炭水化物: 100.84g.
朝食: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 昼食: Onions, Cherry Tomatoes, Pork Steak or Cutlet. 夕食: Pacific Natural Foods Organic Vegetable Broth, White Potatoes (Flesh and Skin), Leeks. 軽食/その他: Seitenbacher High Protein Bar. もっと...
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2945 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 12 時間 9 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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